Știm cu toții că exercițiile fizice sunt importante din mai multe motive – reduc greutatea, îmbunătățesc forța și definirea mușchilor, întăresc articulațiile, scad tensiunea arterială și ajută la multe alte probleme fizice și de sănătate.  Și toată lumea ar trebui să facă exerciții, nu? Dar, care este diferența între alte activități sportive cum ar fi alergatul pe bandă și dans & gimnastică? 

Dansul & gimnastica oferă atât exerciții aerobice cât și anaerobe

Dacă ne referim la sporturi ce implică mult efort fizic cum este atletismul, dezvoltăm calități aerobice. Cu antrenamentul de rezistență, ne dezvoltăm pe cealaltă parte, anaerobă. Ambele tipuri de exerciții sunt foarte importante, iar corpurile noastre au nevoie de o combinație a celor două pentru a deveni echilibrați. În dans și gimnastică, indiferent de stilul abordat obținem atât beneficii aerobe, cât și anaerobe. Există un număr infinit de posibilități de a obține un antrenament complet și complex prin dans.

Dansul întinde corpul în moduri în care alte forme de exerciții nu o fac

Flexibilitatea îmbunătățită este excelentă pentru sănătatea fizică a corpului – reduce probabilitatea de rănire în caz de cădere și accelerează timpul necesar pentru ca mușchii să se vindece după un antrenament intens. Flexibilitatea ajută la durerile articulare și durerile cauzate de leziunile anterioare.

Dansul și gimnastică contribuie la slăbitul sănătos

Exercițiile de dans și gimnastică oferă o modalitate ușoară și distractivă de a arde calorii.  Dacă avem grijă să practicăm în mod constant aceste două sporturi, ele pot face minuni pentru silueta de astăzi și de mâine – cu toate tentațiile din jur este mult mai dificil să ne păstrăm o siluetă echilibrată, inclusiv la cei mici observăm dezechilibre în acest sens.

O inimă sănătoasă

Exercițiile de dans & gym oferă o inimă puternică în timp ce controlează și nivelul colesterolului și zahărului din sânge. Este excelent pentru reducerea stresului, care la rândul său ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute. Dansul timp de 60 de minute doar de 2 ori pe săptămână poate îmbunătăți considerabil sănătatea inimii. 

Less stress și o memorie activă

Când dansezi sau faci exerciții de gimnastică se reduce tensiunea mentală și stresul, deoarece stimulezi endorfinele, cele care atenuează grijile și îngrijorările cotidiene. În plus, dansul îmbunătățește memoria, deoarece te obligă să îți amintești pașii, tiparele și coregrafiile elaborate. Deci, avem toate motivele să alegem aceste 2 activități minunate! 

Stay tuned! Revenim cu informații fresh din sala de antrenamente în fiecare luni și joi! 

Sursa: https://carolinadance.com/about/news/why-dancing-is-the-best-form-of-exercise