Cum atingem performanța în sport?

Cum atingem performanța în sport?

Participarea la competiţii poate fi solicitantă pentru sportivii de performanță, iar lipsa unei gândiri pozitive şi a unei comunicări eficiente între membrii echipei, poate face ca succesul să fie mai greu de obţinut. Antrenamentele intense, alimentaţia adecvată şi voinţa joacă un rol esențial atunci când vine vorba despre performanță. 😊

Cum faci performanţă în sport?

Atunci când eşti la început în practicarea unui sport, nu te gândeşti la a face performanţă, ci doar te bucuri de experienţă şi de felul în care te simţi după ce ai practicat acel sport. Cu timpul, însă, mulți sportivi înţeleg că și-au găsit pasiunea şi încep să dedice din ce în ce mai mult timp practicând – din dorința de a ajunge din ce în ce mai buni. 😉

Iată câteva dintre resursele esenţiale pentru a ajunge un sportive de performanță:

  1. Mentalitatea potrivită ✅

Fără mindsetul potrivit, nu poţi ajunge departe. Mentalitatea potrivită se referă la a fi capabil să îţi gestionezi emoţiile şi trăirile, la a privi mereu partea plină a paharului, la a controla corpul să nu renunţe sau la a privi fiecare înfrângere ca pe o lecţie care te duce mai aproape de vârf. Este necesar să crezi cu adevărat în tine şi în potenţialul tău şi să te foloseşti de această credinţă la fiecare competiţie.

  1. Un antrenor dedicat ✅

Ai nevoie de o persoană care să cunoască limitările corpului, să găsească metode prin care să lucreze cu tine la depăşirea acestor limitări, care să te ajute să îţi creezi antrenamentul cel mai potrivit pentru corpul tău şi în concordanţă cu performanţa spre care aspiri.

  1. Plan de alimentație corect și eficient ✅

Dacă eşti sportiv, ştii deja cât de important este ceea ce mănânci. Mâncarea este furnizor de energie, de anduranţă şi poate face diferenţa între un amator şi un profesionist. Fast food-ul, zaharul şi alimentele procesate nu sunt binevenite în dieta ta, și trebuie înlocuite cu o varietate de legume şi fructe, care sunt bogate în vitamine şi substanţe nutritive.

  1. Deschidere către a citi şi a acumula cunoştinţe ✅

Sportivii de performanţă sunt obişnuiţi să citească, pentru a-şi menţine creierul sănătos. În plus, învaţă despre sportul pe care îl practică sau despre tehnici de dezvoltare personală pentru a fi mai buni în competiții sau la antrenamente.

  1. Focus şi dedicare✅

Performanţa vine din dedicarea către a face antrenamentele, chiar şi în zilele mai puţin bune şi din a repeta aceleaşi mişcări sau antrenament, ore în şir. Ai nevoie de focus fără întrerupere atât în competiţie, cât şi în simulările de competiţie şi în antrenamentul zilnic.

Concluzie:

Un sportiv de performanţă este pregătit să facă sacrificii majore, să se antreneze în timp ce alţii petrec şi să îşi dăruiască ani din viaţă pasiunii pentru sport! 💪

Sursă online:  https://sportier.ro/cum-sa-faci-performanta-in-sport/

 

 

Leave a Comment

Parklake